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2018國家公務員考試專家指導:考場技巧之增強自信

中華考試網    2018-06-28   【

  面試還沒有開始,很多考生的信心大廈就已經崩塌。例如,考生經常把考官想像成為“冷面殺手、陰陽怪氣、笑里藏刀、盛氣凌人、挑三撿四、傲慢無禮……”的人;把競爭對手想像成為“服裝整齊、年輕俊逸、學歷優異、氣質瀟灑、無懈可擊……”的人;總覺得自己渾身都是毛病,處處不如對手;“我的西裝不夠漂亮,我個子太矮,我缺乏應變力,我……”。這些非理性因素導致這些考生在考場上無法自如地展現自己,從而與公務員擦肩而過。

  考生在遇到這樣的心理頹勢的時候,可以想辦法給自己“打氣”:把面試官想象為自己的上級,把競爭者設想為自己的同事。這時,面試的場景將化為一種互動的人際情境,考生就能在一種輕松的心理狀態下從容應對。真正健康、成熟的人際交往心態的特點是:發現自己、他人和世界的光明面,從而使自己保持一種積極、樂觀進取的精神狀態。一旦擁有了這種態度,考生就不必勞神費力去討好主考官、壓制別人,坦然自若地表現自己的所有優勢,理性地繞過考官有意無意設下的陷阱。

  下面專家介紹一些自我肯定的技巧:

  1.學會使用“我”陳述

  沒有自信的人不太會坦然地用“我”式的陳述方法表達自己,因為他們害怕別人不同意。同時害怕被拒絕,傾向于同意別人的思想,采取中立的立場而不是表達自己的感受。多用“我”式陳述(如“我對……感到很生氣”、“我感到你對我說的這些不對”),事實上是在自然地表達自己的感受,而不是壓制自己的感受,增強了自我的疆界,極大地增強了自我認同。這一技巧同樣更加適用于無領導小組討論過程。

  2.運用視線接觸

  在人際交流過程中,不敢看別人往往會被認為是沒有安全感的人、不自信的人、或者是在撒謊,而事實也正是如此。非語言交流比口頭語言更可信。反過來,增加目光交流,也能增強我們的自信。先從短時間的間隔開始(一兩秒)發展到8~10秒的間隔。在視線停頓時,眼光要直視而不是上下飄動,但在暫時側視后,再返回進行直接的目光接觸。但是也要注意直盯對方(長時間的目光接觸)會被認為是對個人空間的侵犯,應當加以避免。

  3.使用確定性的身體語言

  語調是堅定的,但姿勢是懦弱的,這會極大地削弱你傳遞給對方的信息,會被人認為不真誠,對自己不確定。中公教育的面試禮儀培訓正好可以解決考生的姿勢的問題:坐直,身體的重量均勻地分配在兩腿中間,身體重心放在兩腳之上,這就是一種確定性的姿勢,能夠增強給別人的自信感覺。同時,考官傳達的贊許、認可等信息被大腦接受后,能進一步強化自信感。在平時的交往過程中,也要使用確定性的身體姿勢,這能大大強化對自己的確定感。

  專家建議考生在備考過程中重視自己自信氣質的培養,展示出有力度的氣場從而征服考官。

糾錯評論責編:balance
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